《春秋繁露·陰陽(yáng)出入上下篇》有言：“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！?/p>

春分日，太陽(yáng)直射赤道，全球晝夜幾乎等長(zhǎng)，這是自然界展示出的中道，不偏不倚，不貪不攪，因此春分養(yǎng)生的主題便是“守中”。

春分時(shí)節(jié)，氣候溫和，但也時(shí)有陰雨降溫，在精神、起居、飲食等各方面，都要注意保持陰陽(yáng)平衡。

一、精神養(yǎng)生

精神調(diào)養(yǎng)方面要與春分時(shí)節(jié)的“陰陽(yáng)平衡”特點(diǎn)相應(yīng)，做到心平氣和，積極樂(lè)觀。

注意安養(yǎng)神氣，切忌情緒波動(dòng)劇烈，以免影響肝氣疏泄。

可選擇安靜環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，或獨(dú)處?kù)o坐閉目調(diào)息，以達(dá)到寧神養(yǎng)心、恢復(fù)疲勞之效。

二、起居養(yǎng)生

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”

春分時(shí)節(jié)，早睡早起是養(yǎng)肝的關(guān)鍵，還能緩解“春困”，平時(shí)也可適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，有利于身體的舒展和放松。

三、飲食養(yǎng)生

春分節(jié)氣飲食調(diào)養(yǎng)重在緩調(diào)，需要根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇能夠調(diào)養(yǎng)機(jī)體協(xié)調(diào)平衡的膳食，忌熱寒，求中和。

春分時(shí)節(jié)，人們通常會(huì)吃這些食物：

春筍被譽(yù)為“素食第一品”，富含纖維素、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。

黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。

芹菜有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫的功效。

菠菜春季上市的菠菜對(duì)解毒、防春燥頗有益處。

蔥、姜、蒜、純胡椒粉可增加食欲。

這里提到的純胡椒粉，是一種由熱帶植物胡椒樹(shù)的果實(shí)去皮碾壓而成的烹飪調(diào)味料，具有提鮮、提味、除腥、散寒的功效。

在我國(guó)，海南省是胡椒樹(shù)的主要種植地，其中海南興隆山地種植的胡椒樹(shù)品質(zhì)更好。

這里雨水充沛、光照和熱量充足，為胡椒樹(shù)的生長(zhǎng)提供了一個(gè)極佳的自然條件。

好樹(shù)結(jié)好果，好果產(chǎn)好料，小南家的胡椒粉原料正是產(chǎn)自興隆山地。

經(jīng)手工采摘，挑選曬干后精工細(xì)磨成粉，不添加其他成分，故起名「南國(guó)純胡椒粉」，其粉末細(xì)膩，口感潤(rùn)滑，氣味芳香，實(shí)屬?gòu)N房好料！

「南國(guó)純胡椒粉」在各大超市里都有它的身影，因其成分純粹，工藝簡(jiǎn)單又傳統(tǒng)，傳承的是經(jīng)典滋味，深受廣大消費(fèi)者青睞。

中醫(yī)藥學(xué)稱胡椒粉有溫胃散寒之作用，民間也有個(gè)習(xí)俗，即用“胡椒粉燉豬肚”醫(yī)治漫性胃腸病。

日常生活中，通常將「南國(guó)純胡椒粉」用于煲湯、蒸、煎、烤、炒、涼拌等，味道更勝一籌。